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心理咨询师备忘录


笔者出版的是“心理师备忘录”一书。不是说做不到这些,就不够一个合格心理咨询师。——谁也无法为做一个合格心理咨询师规定一个统一的样板标准。而是说,如果掌握或做到这些,那肯定就是一个合格心理咨询师! “备忘录”洋洋二十万字,仅为参考型的一家之言,愿与同行商榷,愿与听众和读者分享;如果能实现导言中所说的“初衷”,则是笔者的一大“精神收获”。

 

   做一个合格心理咨询师应当具备些资质?

 

心病还须心药医

——社会派心理咨询师备忘录

 

 

导言

一、心理咨询师的职业定义或概念3有、3个等级)

二、《心理学》与相关的若干学科5种)

(一)《哲学》

(二)《心理学》

(三)《社会心理学》

(四)《生理心理学》

(五)《医学心理学》

三、掌握心理健康的一些基本知识6方面,从略

四、学习心理理论、掌握咨询技能的动机或任务4点)

五、心理师应具备的心态5点)

(一)自身的心理健康应高于至少等于常人的平均水平

(二)热爱并自愿,是从事心理健康工作的前提

(三)应该承认有大程度的“医不治”现象

(四)要懂得,我们是“助人”而不是“救人”

(五)首先应该追求的是“人气”

六、应恪守的职业道德、具备的个人品质和综合素养8点、3点和8点)

(一)职业道德

(二)个人品质

(三)综合素养

(四)有心理督导老师对咨询师的人格特性提出如下的要求

(五)有心理督导老师对咨询师的业务技能提出如下的要求

(六)笔者个人简介

七、咨询工作应遵循的原则19点)

(一)首要的一条是“保密性”的原则

(二)保持良好“咨访关系”的原则

(三)“中性感情”的原则

(四)不超过职业或职责范围的原则

(五)推介或转诊的原则

(六)综合性运用咨询治疗方法的原则

(七)针对性的原则

(八)社会性的原则

(九)发展(动态)的原则

(十)回避的原则

(十一)来者不拒、去者不追的原则

(十二)求助者自愿、自主的原则

(十三)守时的原则

(十四)收费的原则

(十五)不包办代替(即不给出主意)的原则

(十六)不乱定性的原则

(十七)治疗关系单向性的原则

(十八)治疗过程系统性的原则

(十九)自我解剖与导师督导的原则

八、心理咨询的几种测试手段12点)

(一)观察法

(二)调查法

(三)实验法

(四)量表测试法

(五)问卷法

(六)个案法

(七)谈话法

(八)作业(产品)分析法

(九)投射测验法

(十)演讲提问答释法

1.昆明地区心理疾病现状调研及开展咨治工程可行性思考

2.我想有个“家”

3.一人“三心”

4.你认知自己的心理么?

5.心理咨询师备忘录

6.关于“心理测验”的学习提纲

7.“心理学研究方法”学习问答

8.从“心理动力学”角度剖析一些求诊者的负性心态

9.剖析一些家长在紧张亲子关系中的负性心态

10.新谈“应试教育并发症”

11.少儿期人格发育及成人如何进行情感呵护

12.愉快学习,健康成长

13.人类灵魂工程师如何调适自己的灵魂?

14.学生产生了心理障碍,谁应首先接受心理咨询?

15.家长和教师应成为学生的“心理保健师”

16.学生考试的紧张焦虑及如何调适?

17.在校大学生如何排解心理焦虑?

18.“亲子关系”在心理上的对立统一

19.恋爱是手段还是目的

20.关于“同性恋”现象的宣传教育提纲

21.大龄单身女性择偶的“外延”问题

22.对婚姻的“期望值”应该定位多高?

23.谁能找到“家”的准确概念和内涵?

24.成功得志丈夫与失落彷徨妻子的磨合及协调

25.“第三者”偷情风险及成为“第二者”后的情感质量

26.夫妻间的“距离美”

27.“分道扬镳”后宜否“破镜重圆”?

28.婚姻关系解除与家庭形式维持的对立统一

29.“家庭疗法”是辅导问题婚姻治疗病态家庭的有效方法

30.关于《婚恋家庭与心理健康》的宣讲提纲

31.毕业生求职过程的紧张焦虑及其排解

32.对“政工”,是抛弃还是“扬弃”?

33.对员工的心理管理是企业管理的核心

34.团队稳定,人心凝聚,是共同完成企业效益指标的根本保证

35.“下岗职工”扬满“再就业”的风帆

36.国企改制·职工心态·股份制势在必行!

37.职场减压训练

38.EAP服务——对职场员工心理辅导和援助的有效操作

39.情绪影响决策,性格决定命运

40.协调好人际关系,扮演好人生角色

41.人在中年对心理健康的维护

42.老年人如何乐度晚年?

43.姑息治疗与临终关爱

44.关于心理咨询师及心理咨询业的本土化问题

45.其实,最好的“心理保健”是自己

46.人生谁不想“自我实现”?

(十一)档案研究法

(十二)经验总结法

九、咨询和治疗的四种模式(或类型)

(一)“非指导型”(理解)

(二)“指导型”(支持)

(三)“深入型”(促进)

(四)“治疗型”(干预)

十、心理咨询的若干形式15点)

(一)群体

(二)集体

(三)个案

(四)门诊

(五)热线电话

(六)书信

(七)空中信箱

(八)网上互动

(九)现场

(十)作业

(十一)专栏

(十二)手机短信

(十三)电子邮件

(十四)直接

(十五)间接

十一、心理治疗的诸多类种(方法)10406种)

(一)“精神分析法”又叫“心理分析疗法”、“分析性心理治疗”,13人物及70种)

精神分析法的定义——

精神分析的人性观认为——

精神学派的代表人物及发展——

麦斯麦1734~1815

布洛伊尔1842~1925

弗洛伊德1856~1939

弗洛伊德的弟子厄内斯特•琼斯

阿德勒1870~1937

荣格1875~1961

奥托·兰克1884~1939

安娜·弗洛伊德1895~1982

艾里克森1902~1994

克莱茵

霍妮

沙利文

拉康

精神分析应用的领域或适应的病症——

“精神分析疗法”又叫“心理分析疗法”具体又包括如下的亚种和方法——

1.“自由联想法”

2.“梦境分析法”又称“梦的解析”

我国的黄帝“释梦”推知病疾。

周公“解梦”预知吉凶,预言未来。

庄周“梦蝶”不知是自己在梦中变成蝴蝶还是蝴蝶在梦中变成自己。

老百姓有“日有所思,夜有所梦”的俗语。

还说“梦是反的”。

古希腊的柏拉图也有论述。

后来有弗洛伊德的《梦的解析》。

荣格的释梦观。

阿德勒的释梦观。

拉康的说法。

朱建军被誉为中国当代释梦的权威。

⑿其实,人们做梦大量的一种情况是因为睡眠时躯体受到某种刺激。

⒀“溢洪道效应”。

⒁不是所有的梦都有价值,也很难辨别哪些梦有价值,有重大价值的梦寥若晨星。

许多的梦是具有补偿性的,而且成为调整个体人格过程的一个组成部分。

⒃有的梦做不下去了,但又没法收场。怎么办?

⒄笔者剖析自己一生各个阶段的主要梦境都是焦虑型的。

⒅把释梦当作一种游戏,整合一些分析要件或注意事项,作为“游戏规则”。

3.“自我分析法”

4.“直接分析疗法”又称“直接解释疗法”、“交流分析疗法”、分析性心理治疗”、“认识心理治疗”

5.“精神支持疗法”又称“支持性心理疗法”、“一般性心理治疗”、“非分析性心理治疗”

6.“暗示疗法”

⑴“直接暗示”。

⑵“间接暗示”。

⑶“反暗示”(“激将法”)

⑷“他人暗示”。

“自我暗示”。

⑹“积极暗示”(正面)。

⑺“消极暗示”(负面、否定式)。

“咒语暗示”

7.“安慰剂疗法”——暗示疗法的派生疗法

8.“催眠疗法”

⑴按手段可分为语言及非言语(如声响、触摸、药物)催眠。

⑵按程度可分为浅度催眠中度催眠深度催眠

按施术者可分为自我与他人催眠。

⑷按人数可分为个别与集体催眠

前世疗法。

药物催眠治疗和音乐催眠治疗

9.“冥想疗法”又称“自律疗法”

10.“领悟疗法”又称“顿悟法”、“内省法”、“认知领悟疗法”

11.“心理动力(学)疗法”又称“谈话疗法”、“烟雾扫除法”、“涤清法”、“净化法”

12.“疏泄疗法”又称“排泄疗法”、“疏导疗法”

13.“精神集中法”又称“前额法”

14.“意志疗法”

15.“解释法”

16.“意象(意向—意境)疗法”

17.“游戏疗法”

18.“非我疗法”

一组专业术语,其中一些可以列为精神分析疗法的亚种、方法、技术,有的也可以看作是对诸多亚种的补充说明或辅助解释——

19.“治疗设置”

20.“移情”

21.“反移情”

22.“同情”

23.“共情”

24.“掩饰”

25.“阻抗”

26.“非语言”

27.“原型”

28.“象征”

29.“镜像理论”

30.“阴影”

31.“人格面具”

32.“双重人格”

33.“阿尼玛”和“阿尼缪斯”

34.“恋母情结”和“恋父情结”

35.“去势情结”

36.“矛盾心理”

37.“浓缩”

38.“固结”

39.“解释”

(二)“行为疗法”“行为矫正法”、“学习疗法”、“直接心理治疗”,9人物及46种)  

行为疗法的定义——

行为治疗的人性观认为——

有观点认为行为治疗影响颇大的有三个学派——

巴甫洛夫(1849~1936)

桑代克(1874~1949

华生(又译作华森、沃森1878~1958)

托尔曼(1886~1959

斯金纳(1904~1990

沃尔普(1915~1997

艾森克(1916~1997

班杜拉(1925~

N·米勒(1909~2002

行为治疗的过程可以分为以下六个步骤——

行为治疗应用的领域——

行为治疗适应的病症——

行为治疗适合的场所——

行为治疗的共同特点——

行为疗法具体又包括——

1.“系统脱敏疗法”又称“条件强化疗法”、“对抗条件疗法”、“交互抑制疗法”

2.“厌恶疗法”又称“惩罚疗法”、“对抗性条件反射疗法”

3.“暴露疗法”又称“爆破”、“满灌”、“冲击”、“骤进暴露”、“快速脱敏疗法”

4.“强化疗法”又称“操作条件疗法”

正强化技术(阳性强化疗法、犒赏疗法):给予一个良性的刺激。

负强化技术(阴性强化疗法):去掉一个负性的刺激。

正性惩罚:施加一个负面刺激。

负性惩罚:去掉一个正面刺激。

5.“代币制奖罚疗法”又称“标记奖励法”、“代币制管理”

6.“自我警惩疗法”(包括橡皮筋技术)

7.“放松疗法”又称“松弛训练疗法”

渐进性放松训练。

自主训练。

想象放松训练。

深呼吸放松训练。

8.“生物反馈疗法”又称“生物回授疗法”、“植物神经学习法”

9.“静默法”

10.“冥想法”

11.“自我催眠法”

12.“发泄疗法”—“宣泄疗法”

空椅子技术。

诉说事件及倾诉感受。

情感发泄。

行为暴发。

13.“逆转意图疗法”又称“矛盾意向疗法”

14.“观察学习技术”—“模仿学习疗法”又称“模拟疗法”、“示范性疗法”

15.“游戏法”

16.“思维阻断疗法”又称“思考停止疗法”、“思维控制疗法”

17.“行为塑造法”又称“行为演练法”、“连续逼近法”

18.“自我调整法”又称“自控法”、“自我管理法”

19.“行为契约法”

20.“自信训练法”

21.“消退技术”

22.“泛化技术”

23.“预防法”

24.“作业疗法”

25.“刺激控制疗法”

26.“自我主张训练法”又称“自我指导训练

27.“感觉统合训练法”

28.“现实疗法”

29.“动作心理调整法”

30.“体育疗法”

31.“书画疗法”

32.“阅读疗法”

33.“舞蹈疗法”

34.“认知行为疗法”

(三)“人本主义疗法”包括“存在主义疗法”、“格式塔疗法”,11人物及26种)

人本主义和存在主义——

人本主义心理学人性观的核心——

构成人本治疗关系的核心性条件——

人本治疗的特点——

人本主义心理咨询与治疗的目标可以概括为八点——

人本主义心理咨询与治疗的步骤——

人本主义心理辅导、咨询或治疗的适应范围——

人本、存在学派的代表人物及发展——

阿德勒(1870~1937

魏特墨(又译为韦特默、韦特海默,1880~1943

考夫卡(1886~1941

柯勒(又译作苛勒、科勒、克勒,1887~1967

皮尔斯(又被译成毕尔斯、珀尔斯、培尔斯,1893~1970

G·奥尔波特(弟弟,又译作艾尔波特、阿尔波特,1897~1967

埃里希·弗罗姆(1900~1980

卡尔·罗杰斯(1902~1987

弗兰克尔(又译作弗兰克,1905~1997

马斯洛(1908~1970

罗洛·梅(1909~1994

人本、存在主义心理咨询与治疗的方法包括——

1.“人本主义疗法”又称“咨客中心疗法”、“患者中心疗法”、“以人为中心疗法”、“当事人中心疗法”、“询者中心疗法”和“经验疗法”

2.“非指导性心理疗法”又称“点头疗法”

3.“存在(主义)分析疗法”又称“存在意识疗法”

4.“意义疗法”(又称“言语疗法”)——为存在分析疗法的一个分支

5.“格式塔疗法”又称“完形疗法”,或译为“完型疗法”,早期叫“集中疗法”

6.“会心团体”心理治疗

7.“交朋友小组疗法”

8.“自我实现疗法”

9.“超个人心理学疗法

10.人本、存在、完形治疗的一些形式和技巧

个别治疗。

集体治疗。

倾听。

同感。

尊重。

真诚。

观察。

对质。

空椅子技术。

绕圈子技术。

投射技术。

倒转技术。

预演练习。

夸张练习。

感觉留置。

意象技术。

梦境治疗。

(四)“认知疗法”也称“认知改变疗法”,21人物38种)

认知疗法——

认知的定义——

认知过程——

认知心理学——

认知度——

社会认知定义——

认知治疗的步骤或过程——

认知疗法的适应范围或病症——

认知疗法的代表人物及发展——

奈瑟尔(又译作奈瑟、尼塞,1928~

阿德勒(1870~1937

托尔曼(1886~1959

贝克(1921~

G•米勒1920~

雷米(1913~)

E•琼斯(1928~1993)

埃里克•伯恩(1910~1970

梅钦伯姆(又译作梅钦鲍姆、梅琴鲍姆,1940~

凯利(1921~2002又有资料为1921~2003

米歇尔1930~

皮亚杰(1896~1980

劳伦斯·科尔伯格(1927~1987

弗斯汀格(又译作费斯廷格,1919~1989

艾尔伯特·艾利斯(又译作艾里斯、埃利斯,1913~

格兰瑟(又译作格拉塞)

加涅1916~

韦纳(又译作温纳,1935~

海德

钟友彬(中国)

李心天(中国)

认知疗法包括的亚种及常用的技术、技巧——

1.“理性情绪疗法”又称“合理情绪疗法”、“理性情绪行为疗法”、“认知行为疗法”

2.“疏导疗法”又称“谈话疗法”、“言语疗法”、“苏格拉底式对话”

3.“认知改变疗法”

4.“认知重建法”

5.“认知行为矫正法”

6.“认知—行为疗法”

7.“新一代认知行为疗法”

8.“自我指导训练疗法”

9.“应对技巧训练疗法”

10.“相互作用分析法”

11.“现实疗法”

12.“生活意义疗法”

13.“认知疗法”又称“贝克认知疗法”、“认知图式疗法”、“认知转变疗法”

14.“问题解决疗法”

15.“内隐示范法”

16.“动力认知疗法”

17.“认知领悟疗法”又称“中国式心理分析法”、“钟氏领悟疗法”、“谈话疗法”、“疏导疗法”

18.“悟践疗法”又称“悟践心理疗法”、“快速综合疗法”

19.“道家认知疗法”

20.“儒家认知疗法”

21.认知疗法常用的一些技术、技巧或专门术语

认知重建。

压力免疫训练。

心理应付。

问题解决训练。

行为预习。

灾变祛除。

重新归因。

认知对抗。

“双栏”或“三栏”技术。

与不合理信念辩论。

合理情绪想像。

自我评定问卷。

“第二原因效应”。

⒁心态归零。

说明、教育、批评、促膝谈心等。

⒃辅助一些精神疗法的技术。

⒄辅助一些行为疗法的技术。

⒅辅助一些人本疗法的技术。

(五)“森田疗法”“森田心理疗法”的简称,5人物及14

森田其人简介及森田疗法的来历——

森田正马(1874~1938

高良武久

大原健士郎

田代信维

吉本伊信

森田疗法的基本原理和指导思想——

森田疗法的理论基础和人性观——

森田疗法的基本假设——

森田疗法的治疗要点和步骤——

森田疗法适应的病症和应用的领域——

森田疗法具体又包括——

1.“森田疗法”又称“经典森田疗法”、“多余的说服疗法”、“自觉疗法”、“放弃治疗疗法”、“创造性的体验疗法”、“不问疗法”、“家庭疗法”、“顺其自然疗法”、“洞察疗法”、“东方心理疗法”

2.“新森田疗法”又称“改良后森田疗法”

3.“现代森田疗法”

4.“内观心理疗法”

5.“积极生存疗法”

6.“自然疗法”

7.森田疗法与“心态归零法”

8.森田疗法与“非我疗法”

9.森田疗法与“静卧疗法”或“安静疗法”

10.森田疗法与“家庭式疗法”

11.森田疗法与“劝导说服疗法”

12.森田疗法与“作业疗法”

13.森田疗法与道教心理治疗

14.森田疗法与佛教心理治疗

(六)“团体疗法”(或叫集体、群体、小组疗法10人物及15

团体心理疗法的定义——

团体心理治疗的由来及发展——

普拉特

马什

罗杰斯

霍姆斯、赫克尔和戈登

亚历山大

玛斯特斯和约翰逊

雅各布·莫雷诺

团体治疗的原理和人性观——

团体治疗注重的问题——

团体治疗的方式——

团体治疗的过程,可分为四个基本阶段——

团体疗法的适应范围——

团体疗法包括的亚种——

1.“家庭疗法”

2.“性感集中训练法”

3.“游戏疗法”

4.“心理剧疗法”又称“角色扮演疗法”

5.“社会影响疗法”

6.“演讲并答释疗法”

7.其它各种类型、各种形式的“团体疗法”

妇联、工会、共青团、部队、学校等集体。

敏感性训练小组。

任务定向小组。

创造力工作坊。

机能发展小组。

团队建设小组。

感知小组。

交友小组。

单身俱乐部。

(七)“家庭疗法”包括“夫妻疗法”、“婚姻疗法”,最好是提“家庭辅导法”,24

家庭心理疗法的定义——

家庭辅导的理论指导——

家庭辅导的特点——

家庭辅导的目标——

家庭辅导的主要内容——

家庭辅导的原则——

家庭辅导的主要模式——

家庭疗法包括的亚种和一些辅助方法——

1.系统式家庭疗法

2.传统式家庭疗法

3.经验式家庭疗法

4.结构式家庭疗法

5.策略式家庭疗法

6.以解决问题为中心疗法

7.精神分析家庭疗法

8.行为主义家庭疗法

9.认知—行为家庭疗法

10.社会建构主义家庭治疗

11.叙事式家庭治疗

12.心理教育背景下的家庭治疗

13.家庭治疗中的“空椅子”技术

14.家庭星座疗法

15.网状(多)家庭治疗

16.客体关系家庭疗法

17.家庭相关目标疗法

18.米兰学派家庭治疗模式(系统派)

19.萨提亚家庭治疗模式(经验派)

20.海灵格家庭系统排列法

21.鲍恩家庭代际关系治疗模式(系统派)

22.亲情疗法

23.环境疗法

24.配合使用量表和问卷等工具

(八)其它一些疗法83

1.“音乐疗法”≥“戏剧疗法”

2.“体育疗法”

3.“舞蹈疗法”

4.“欢笑疗法”

5.“娱乐疗法”

6.“兴趣疗法”

7.“哭泣疗法”

8.“色彩疗法”

9.“绘画疗法”

10.“书画艺术疗法”

11.“创意艺术疗法”

12.“气味疗法”“芳香疗法”

13.“气功疗法”

14.“针灸推拿疗法”

15.“散步疗法”

16.“漂浮疗法”

17.“森林疗法”

18.“原始狂叫法”(喊山)

19.“自然疗法”

20.“园艺疗法”

21.“物理疗法”

22.“沙盘疗法”又称“沙土游戏”、“世界技法”、“箱庭疗法”或“沙箱疗法”

23.“道家认知疗法”

24.“儒家认知疗法”

25.佛家(禅宗)“顿悟”

26.“宗教疗法”

27.“中医意疗”又称“情志相胜疗法”、“情志调适法”

“恐胜喜疗法”。

“悲胜怒疗法”。

“喜胜悲疗法”。

“怒胜思疗法”。

“思胜恐疗法”。

“情志护理法”。

“胎教情志调适法”。

“道家养生五行疗法”,又称“圣宣五行疗法”

⑼“启蒙解惑法”。

⑽“言语开导法”。

⑾“自我调整法”。

⑿“移情易性法”。

⒀“顺情从欲法”。

⒁“穷者治法”。

⒂“富者治法”。

28.“亚洲心理疗法”(冥想)

29.“静默疗法”(入静)

30.“幽默疗法”

31.“女性主义疗法”

32.“瑜珈疗法”

33.“白日梦疗法”

34.“民俗疗法”

35.“人际交往疗法”

36.空椅子技术

37.假设技术

38.“饮食疗法”

39.“阅读疗法”

40.“躯体心理疗法”

41.“身体接触疗法”

42.“姑息疗法”(临终关怀、临终关爱)

43.“本能自愈现象”

44.“眼动心理疗法”又称“快速眼动疗法”

45.“宠物疗法”

46.“替代疗法”

47.“简快身心积极疗法”(NLP

48.“职场员工心理援助”(EAP项目服务)

49.“毁物疗法”

50.“购物疗法”

51.“沙袋象征宣泄法”

52.“诺亚(挪亚)方舟训练法”

53.“灾后心理疗法”又称“灾后心理援助”

54.自杀心理危机干预技术

55.“电休克疗法”又称“电抽搐治疗”

56.药物辅助治疗

57.“安慰剂疗法

58.情感疗法”

59.“环境疗法”

60.“中介疗法”

61.分解—化解—排解心理负担技术

62.“橡皮筋技术

63.“自我披露技术”

64.“心态归零法”

65.“文字排郁疗法”

66.各种量表和问卷

67.“整合心理疗法”又称“折衷心理疗法”

68.“就势疗法”

十二、从“心理动力学”角度剖析一些求诊者的负性心态12点,从略

十三、心理咨询的方案和流程14个步骤,8步流程)

流程:原因←—①症状—→②分析—→④结论—→⑤方法—→⑥治疗—→⑦效果—→⑧结束。

(一)首次访谈,达成协议

(二)设计咨程,制定方案

(三)咨询操作,记录过程

(四)分析因果,告知结论

(五)测验意志,对下药

(六)布置作业,跟踪服务

(七)评估效果,结束

十四、“认祖”及“本土化”问题(国外、中国、昆明,从略

十五、弄清楚三对概念的区别(心理与思想、咨询与治疗、德育与心育)

(一)“心理咨询”同“思想政治工作”

(二)“心理咨询”、“心理治疗”的概念与关系

(三)“德育”与“心育”应该是什么关系?

十六、能不能对心理咨询师有个统一称谓?16~4种)

(一)称谓多种但都正确

(二)多种称谓来自对操作的不同提法或认识

(三)还有因对咨询对象的不同称谓

(四)下一步,国家有可能推出4种心理师

十七、撰写、发表、交流论文,展示成果,推广经验

(协会、 学会、专委会,学术刊物)

(一)《一人三心》篇

(二)《从“心理动力学”角度剖析一些求诊者的负性心态》篇

(三)《新谈“应试教育并发症”》篇

(四)《剖析一些家长在紧张亲子关系中的负性心态》篇

(五)《家长和教师应成为学生的心理保健师》篇

(六)已正式出版心理健康系列丛书4

十八、关于成立“中国社会应用心理师协会”的倡议5点)

(一)全国10社会应用心理师的诞生及其现状

(二)国家劳动和社会保障部等政府部门进行行政统一、规范管理

(三)接受学会、专委会等业务部门的隶属和督导

(四)应用心理咨询师队伍的加盟与凝聚

(五)心理咨询与治疗战线各路大军的大联合

十九、奉献精神、咨询方向和座右铭(团结,奉献,加盟,共进)

(一)奉献方向

(二)重点服务的对象或领域

(三)座右铭

(四)前途是光明的,道路是曲折的


 

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