“企业与管理心理”专题讲座
11.提前做好有关准备，以平稳的心态迎接退休
提前做好有关准备，
以平稳的心态迎接退休
钱锡安
一、何谓“退休”？
二、何谓“退休前”？
三、退休前都应做好哪些准备？
四、何谓“平稳的心态”？
五、以何种仪式或方式告别工作单位？
六、去迎接新的生活和工作方式吧！
当我们还在为自己的工作不满意、还在为工作中的一件事情跟别人争论不休、还想调换一个新的工作甚至还想再晋升一级的时候，一不留神，忽然人事部门通知你下个月初来办理退休手续！
退休?!
一、何谓“退休”？
按照法律规定，企事业单位的职工和国家机关的工作人员，达到规定年龄或因公致残而退出工作岗位休养，并按期领取生活费用，这样的过程和结果就叫做退休。
简略地说，早先的规定年龄，男女干部身份的分别为60周岁和55周岁；男女工人身份的分别为55周岁和周50岁。谓之“年老”。
近年，年龄规定有一点儿调整或改变，下一步可能还会有这样那样的变化。
退休人员的生活来源受到国家的保障。
退休有4个限制性的心理暗示或认知——生理的、心理的、社会的及法律的。
生理的：到了老年期，人的身体构造及其机能开始走下坡，病找人，干活力不从心。
心理的：职场摸爬滚打，乱哄哄地，年复一年、单调、重复的劳动已经使人心理倦怠、麻木，彻底需要环境、角色的切换。
社会的：人满18岁后，必须工作；60岁，工作必须让给别人干。都60岁了，让给年轻人一个就业的机会吧。
法律的：不管你愿不愿意、适应或不适应，国家权衡大局情况，作出统一规定，人人都必须遵守。这才公平合理。
当今中国特色的退休，包括内退、离休和退休。离休是有特殊待遇的退休；内退，是没到“年老”的岁数就被退出工作岗位，等到了规定年龄再正式办理退休手续。
二、何谓“退休前”？
“退休前”是指59岁（几个“年老”岁数，分别都减去1岁。如60－1＝59）。但这里的重点是要引出“59岁现象”。
那何谓“59岁现象”？
有的职工，长期以来一直忠心耿耿、任劳任怨地工作在自己的岗位上，除了为家庭积累了经济收入，也为单位创造出很大的经济或精神的财富，自己也引以为豪，这是一种收获或自我实现。但是，突然知道自己明年要退休了！除了感到自己还有一些工作没有最后完成，让后来人接替着干，感到又不甘心，就产生了焦虑，想走捷径提前或按时完成；还有，有人，特别是手中有一定权力的人，开始以权谋私，甚至看到、听到别的人在退休前，已经捞了很多的油水，自己却一直警示自己不能走这条路，可是，现在想想，再不捞点儿，就没有机会了，真的是“有权不用过期作废”，于是，仓促之间，做了贪腐的事情。结果因为太过粗疏，就露出马脚，东窗事发，被举报。本来一百步都走得很好，就最后一步走歪了，前功尽弃，身败名裂。墙上挂着的那么多的奖状，也只好知趣地悄然摘掉。
——这就是“59岁现象”！
要规避这种现象，就要有定力，把控住、把握好自己：权衡“贪腐成本”，为了后半生的美好，退休前必须“站好最后一班岗”！
所以，单位的人事部门要引起重视，提前开“吹风会”，提醒“退休前”的人做好相关准备，特别是心理准备，避免意外的事情特别是“今天退休，明天被抓”的事情发生。
但是，没有附加条件地、不违反原则地，能帮一把“人好命苦”的老同学、老战友，力所能及地改变一下他们的苦难命运，也许是退休前应该做的一件善事。——笔者的一位老同学退休后在同学聚会的时候，竟然触景伤情，后悔、忏悔自己退休前没做这样的事情。
三、退休前都应做好哪些准备？
包括经济的、行动的、心理的一些准备，但主要是做好心理准备。
经济的：对退休金的粗略安排，可拆分成几份。——首先设定，你已于在职期间完成了原始积累。
如去逛菜市场及购买生活用品的费用，拿出一小点钱传统地存储在银行里，用很小的数额“冒险投资”体验赢输的刺激，对亲友迎来送往的费用，去回报社会做公益善事需要的费用，不小比例的精神领域里消费享受的费用等。
——注意：计划花的钱，一定要花出去。
行动的：做个退休后的人生轨迹计划，是老年初期的行动计划。——老年中期、后期的计划等正式退休后，经过一段时间的休整，再说。
如大概地说，在近郊、省内、国内的一些旅游、考察，国外的旅游、游学、考察，进行环境和角色切换，以此休整；
如笼统地说，上个夜大、培训班或老年大学，返老还童，回味学生生涯的片段；
如大略地说，去圆一个因忙于职场而顾不过来做的青春期曾经的梦；
如模糊地说，“从心所欲不逾矩”地去做自己想做的事情，偶尔去放浪形骸，去自我陶醉，彻底放松，不受别人支配，不怕别人管理，就在这段时空，做个自然人、自由人及不担任任何社会角色的人，回归一下童真。
——笔者退休的这些年来，这些项目，几乎都去尝试或体验了。
心理的：去养生，通过养生分享乐趣。——这可以从安度晚年，提升到乐度后半生。
一是，上面计划的那些做法或行为，若付诸实施，并随机变通或完善，都能提炼并升华到心理愉悦的境界。如果老米钱处理好了，则会产生幸福感；彻底放松，会解除身心的疲劳；环境和角色切换，能使自己不会迷失。
二是，广义地说，可以说，一切有利于身心的物质及精神的享受，都是养生。如果说工作期间是在谋生，那末，退休后的一些活动包括劳动，则是养生。养生中注重养心。心，不是心脏，而是心理，是心理健康，是健康长寿的另一半。通过养心，对心理做调适，进而颐养天年。
三是，做“心检”。如果有了心理问题，包括在工作时候形成的心理障碍，都可以在退休后去接受心理咨询以至心理治疗。恢复或保持自己心理的健康或基本健康，继续天天快乐积极向上。
——打个预防针：特别注意，避免“退休综合症”的发生！
退休前，把手上的事情干完，期间不再接受新的周期较长的任务。好好想一想，还有哪些是工作角色的事情没有办、没有办完，抓紧时间办妥。把办公室或工作间的东西分清楚，哪是公家的，哪是个人的。个人的东西，不用了的，陆续带走。要审计的，要移交的，要留下的，都理清楚。准备好传帮带接班人。届时，以平稳的心态，拍拍屁股，轻松愉快地走人。——前面，明天，已经有了新的征程，在迎接着自己！
四、何谓“平稳的心态”？
这里假定把心态平不平稳情况大约分为三类：一类是，几乎，一开始，人人都会“否认”——什么？退休?!但是很快，甚至快到几分钟，就明白了。于是，脑海的翻腾也就渐渐地风平浪静了。大多数理智的人都会这样。二类，开始也想不通。但是经过时间的推移，明白这是规律、规定及法律的事情，“敬酒不吃吃罚酒”就被动了，还是表现出愉快的心情，顺利地办理手续。三类，但是，都办理手续了，还是想不通。先是跟单位过不去，之后，自己跟自己过不去。——前两者属于平稳的心态，第三类者就是不平稳的心态。
术语“否认”的解释：一种中性、不成熟的心理防御方法，又叫否定。事先无心理准备，事到临头，特别是对不幸的消息，下意识或有意识地不相信、不承认，借以减轻焦虑和痛苦。似乎引起焦虑和痛苦的事件根本就没有发生。这是简单、幼稚而原始的方法。从否认到承认（从不平稳到平稳）的心理过程是——什么，什么？→不可能是我！→真的是我么？→能不能不是我？→就算是我吧。→唉，原来真的就是我！
不平稳的心态：
一些人甚至大多数人感到突然，一时间不敢、不愿相信“退休”竟然落在自己的头上——有权、肥缺者，感到还没有捞够；事业型者，认为自己要“鞠躬尽瘁死而后已”，还有大事、大志没有完成，功不成名未就；还有就是一种长期形成了习惯的，即使再怎么职业倦怠了，一旦要改变这种习惯，反而感到不习惯。——所以，他们一旦再见了工作，告别了职场，却依依不舍。
如果退休后一直不习惯，超过3个月，还适应不了，那可能会患退休综合症。患此症的老年朋友，也是大有其人的。
笔者认识及了解的3个中层干部，竟然是这样的境遇——
最严重的是一个“昨天退休今天自杀”的案例。G男士，退休的前几天，逢人就问“我退休以后做什么呢，怎么度日？”终于因为没有找到答案，于退休后不几天，就自缢而死。
处长交椅坐惯了、迟迟不腾出办公室给新处长的退休者，也不是个别现象。如Y男士，一直不腾办公室给接替的新领导。厅级领导只好安排他出国考察。考察回来，发现自己手上的钥匙打不开办公室的门了——发生“宫廷政变”了！原来，趁他不在，处里就把他的办公桌及一些物品给搬到会议室的一个角落里了。他这才骂骂咧咧地去人事部门办理手续。
非要“鞠躬尽瘁死而后已”不可的L女士。新领导都已经坐在她的办公室了。她，赖着不走，继续工作。除了事业型的理由，还有一个原因就是怕“一朝权不在手，被人秋后算账”。最后，组织部门来人强行令她办理手续；紧接着，纪检监察部门来人把她带走。——是一个“昨天退休今天双规”的案例。
——这是典型的不平稳的心态表现。
平稳的心态：
但是，也有很多人特别是干体力活儿的工人早就想不干了，因为多次经历或体验了工作厌倦的周期，现在年纪也大了，力不从心了，正好。还有一部分人想退了再去干自己的另外的事情！——喜欢干的事情，有没有经济收入不是第一重要。总之，“平稳着陆”，退休后大多数人都能积极面对新的生活，甚至把这理解成享受自己的“第二春”。因为这属于正常、平凡的现象，是应该的，大家都表现得差不多，所以就没有什么具体的典型事例可举。——随着规律发展呗！
五、以何种仪式或方式告别工作单位？
比如单位人事部门交谈，处室或班组全体同事举办欢送会，对单位个别同事单独告别，以及个人在岗位面前留念。
单位人事部门交谈：
人事部门给当事人办理退休手续之前，至少同当事人有一次交谈，若当年有N个当事人，则可集中召开小型交谈会，谈法律规定，谈当事人对单位的贡献或奉献，谈单位永远是退休人员的家，祝愿退休后个人身心健康、家庭幸福美满，承诺年终必举办团拜会。
处室或班组全体同事举办欢送会：
退休人喝下大家的“敬酒”，感谢这些年来大家一起风雨同舟，苦乐共享。大家感谢说：是你腾出了岗位，让新人有了工作，让老同事有了提升的机会。
在欢送会上，有的退休人员特别是负点责任的同志，还向同事们敬酒并说出这样的酒辞：“这些年，有对不起大家的地方，这里一并道歉！”
对单位个别同事单独告别：
告知并告别有关的人，对友好的人诉衷肠，友谊长存。
个人在岗位面前留念：
一个人，去跟工作过的岗位喃喃自语，做一段从就业到退休情境的美好回顾，告诉这里的桌椅橱柜，说自己已经处理好离开单位的一切事情，再排个照，留个影，并将永远铭记这段美好抑或是苦辣酸甜，以及作为以后的回味，就像想当初告别自己母校教室里的桌椅和宿舍里的床位一样。
六、去迎接新的生活和工作方式吧！
离开工作岗位，脱下制服，及时切换人生角色，认识到自己已经不是“张处长”了，还自己“老张”或“张某”的本来面目。去迎接新的、另一种的活法：慢节奏地生活，轻松愉快地做事情。
生活，包括物质的和精神的生活，上面的“计划”已有描述。这里说做事情。——做什么事情？
先列举两位领导干部退休后所做的事情——
前领导甲：
某男处长刚退休，无所事事，习惯性地拿着笔，在本子上划来划去，一会儿又撕下所划乱的那页纸。在书房踱来踱去，一副焦躁不安的样子。老伴儿见状，知道老头子的心思，于是，跟他商量：我每天买菜、做饭等事情，之前都以纸面的形式，打报告，请示“老处长”审批。批准后我再去抓落实。如何？“老处长”喜出望外，即刻命老伴儿——“老部下”打报告。老伴儿连放个屁都要请示，就这样天天哄着老头子玩。老头子“事事准奏”，还真的稳定了他的情绪。这给原单位和家庭都减少或避免了一些有可能发生的麻烦。
这个事例是坊间流传的。
——这样哄着退休老人玩，也无可厚非。
前领导乙：
一张姓老人，退休前是一位掌握实权的厅级干部。现在80多岁了，常犯糊涂，吼人骂人，态度粗暴，不按时吃药，也不肯去养老院。女儿想尽各种主意，愣是拿他没办法。后来心生一计，和某养老院商定，以“聘老人为副院长”让他发挥余热帮助管理为由，将老人骗进该养老院。老人很乐意，从此享受被人尊称为张“副院长”的荣誉。院方还为他专门设了一间“副院长”办公室。当然，老张也兢兢业业，认真地履行他“副院长”的职责，做些填写表格、整理文件、通知开会之类的工作。现在的张“副院长”积极遵守院里规定，处处以身作则，起模范带头作用，按时吃药打针，经常锻炼身体，因此受到院长的肯定和表扬。过了一段时间，女儿去养老院看他，差点都认不出来了，老父亲同以前比完全判若两人!女儿感叹：每月花1000元为老父亲买了个“副院长”的官位，再叫养老院代发“聘用”老父亲“副院长”的工资1000元，共花2000元。值!
这个事例是自媒体上编贴的一则故事，其题目是《权力让人留恋，工作包治百病》。
——有读者感慨：权力让人留恋，工作包治百病，心态使人年轻。从“工作疗法”这个角度看待这件事，也成立，是件好事；因为它有利于“副院长”父亲的健康快乐，同时也没有伤害他人、危及社会，何况还体现了“公仆”的“为人民服务”。
其实，有很多老人退休后去职场干自己喜欢干的或适合自己特长的事情，开辟自己的“第二春”。这都非常可贵。
国外，有的国家的退休老人继续找份工作做，主要是闲不住，不窝在家里混吃等死；有的是继续当老板经营大公司，施展自己的能力；有的是竞选国家总统，从政治理国家。这更是精神可嘉。
最后介绍一下笔者所倡导并践行的“工作”：
笔者在前面做花钱“计划”的地方说到“去回报社会做公益善事”。老年朋友退休后通过“工作”，可以方便他人，回报社会，快乐自己。
何谓退休后的“工作”？
我退休后转入“第二春”，从事心理健康工作，多为公益活动。其中，在2006~2007~2017年期间，出版《亲子师生沟通》一书10万册，捐赠给社会。在“关于捐赠”一文中说——
心理学里有个专用词叫“利他”。“利他”，是一种积极的社会行为，也是一种健康、成熟的心理防御方法。该行为或防御方法，属于心理学范畴，却又源于道德规范，不仅能满足个人的欲望或冲动，同时又可以帮助他人，有利于他人，受到社会赞同或认可。我不敢自诩是受到道德的驱使，这一举动半是出于潜意识半是出于意识的（说“关爱社会与他人”是公德、美德，其实，也是人类的一种本能或潜意识），但作为对社会的一种回报或还愿却是我的初衷。我在少儿期曾得到社会的救助。现在为社会赠书，就是对社会的一种回报，是实践青年初期以来的一件夙愿，也是将步入老年初期的一点“自我实现”。
心理学里还有个“助人自助”的提法。特别提出人退休后或步入老年期，“助人”是一种非常高尚的乐趣，是人生特别是到了老年期的最大精神收获，在力所能及的情况下，义务地多做些诸如教育、医疗、慈善等方面的事情，这十分有利于身心健康；“自助”，则有利于平稳心态、健康长寿和乐度晚年。
“乐度晚年”，是我的一个提法。认为，“工作”是老年人的“救生圈”。退休后的“工作”，不是在职在岗时的性质，不是为了生计；而是一种“志趣”，一种“利他”活动。以此充实老年期的精神生活，体现自己的价值，获得心理上的满足。
本人现已退休，愿意通过自己的专长和余热做这样的助人自助、利己利他和乐度后半生的事。
——这就是笔者退休后通过“工作”所追求的自我实现。
社会自由撰稿人演讲人
钱锡安（13908856911）
2006~2007~2017年
◆关于《以平稳的心态迎接退休》的问卷
本“问卷”仅供本讲座使用（下同）
姓名（可填可不填）：
性别：
年龄段： 文化：
职业：
电话： （下同）
指导语：不必刻意考虑，拿过来就填写，在有选择答案后面的括弧里打钩（√）；有的题可以有两个以上的答案；“其它”后面的括弧里及没有选择答案的问号后面等情况下，请填写具体内容。（下同）
如果你是退休前后人群中的一位，或者是任何身份的成人，并且愿意填写如下情况——
一、如果你是一位退休人员，那是怎样的一种类别？
1.内退的
（ ）
2.离休的
（ ）
3.退休的
（ ）
4.退休前的
（ ）
5.无可奉告
（
）
6.其它
（
）
二、在此之前，你听说过“59岁现象”吗？
1.听说过
（ ）
2.没听说
（ ）
3.不懂
（ ）
4.不认同
（ ）
5.无可奉告
（
）
6.其它
（
）
三、你在退休前都做了哪些准备？
1.经济的（
）
2.行动的
（
）
3.心理的
（
）
4.不需要准备
（ ）
5.无可奉告
（
）
6.其它
（
）
四、当得知退休的消息，你的第一反应是什么？
1.我早就知道了
（
）
2.否认
（
）
3.不知所措
（
）
4.思想抵触
（ ）
5.随着规律发展呗
（
）
6.无可奉告
（
）
7.其它
（
）
五、在此之前，你听说过“退休综合症”吗？
1.听说过
（ ）
2.没听说
（ ）
3.不懂
（ ）
4.瞎编的病症
（ ）
5.无可奉告
（
）
6.其它
（
）
六、你退休的时候，单位举行告别仪式了没有？
1.举行了
（ ）
2.没有举行
（ ）
3.没来得及举行
（ ）
4.我拒绝参加
（ ）
5.无可奉告
（
）
6.其它
（
）
七、你退休后给自己安排“工作”了没有？
1.安排了
（ ）
2.没有安排
（ ）
3.得过且过
（
）
4.还没想好
（ ）
5.无可奉告
（
）
6.其它
（
）
八、你对“工作是老年人的救生圈”的看法是？
1.认同
（ ）
2.基本认同
（ ）
3.不认同
（ ）
4.没有那么夸张
（ ）
5.无可奉告
（
）
6.其它
（
）
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