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心 


 

 

心理治疗的种类、方法繁多,据统计,目前世界约有400多种。

这里说心理治疗的“主要类种”是指较大的分类,每种较大的分类又有若干个具体的方法。好多的类种或方法,又是心理健康工程的鼻祖或权威创造出来的并且有的还以他们的姓氏命名。

笔者总共整合、归纳出8316个方法(也可以叫做是316种“心药”,如果加上“升华”等33种积极的心理防御方法和“抑制”等57种中性的心理防御方法,便是10406种“心药”。这么多的“心药”,一方面说明广大心理健康工作者的科研成果丰硕,另一方面证明心理咨询的实践尚未完全成熟,再一方面也反映了求助者们的个性丰富多彩、症状各不相同。

 


心理治疗的10406种方法

          ——摘自《心理咨询师备忘录  

三、“心药”

“心药”即心理疗法。心理治疗的种类、方法繁多,据统计,目前世界约有400多种。

经笔者整合、归纳出8316个方法(也可以叫做是316种“心药”,如果加上“升华”等33种积极的心理防御方法和“抑制”等57种中性的心理防御方法,便是10406种“心药”。这么多的“心药”,一方面说明广大心理健康工作者的科研成果丰硕,另一方面证明心理咨询的实践尚未完全成熟,再一方面也反映了求助者们的个性丰富多彩、症状各不相同。

10406种方法具体如下。

(一)“精神分析法”

又叫“心理分析疗法”、“分析性心理治疗”

精神学派的代表人物——

麦斯麦(1734~1815

布洛伊尔(1842~1925

弗洛伊德(1856~1939

弗洛伊德的弟子厄内斯特•琼斯

阿德勒(1870~1937

荣格(1875~1961

奥托·兰克(1884~1939

安娜·弗洛伊德(1895~1982

艾里克森(1902~1994

克莱茵

霍妮

沙利文

拉康

精神分析疗法具体又包括如下的亚种和方法——

1.“自由联想法”。

2.“梦境分析法”又称“梦的解析”

我国的黄帝“释梦”推知病疾。

周公“解梦”预知吉凶,预言未来。

庄周“梦蝶”不知是自己在梦中变成蝴蝶还是蝴蝶在梦中变成自己。

老百姓有“日有所思,夜有所梦”的俗语。

还说“梦是反的”。

古希腊的柏拉图也有论述。

后来有弗洛伊德的《梦的解析》。

荣格的释梦观。

阿德勒的释梦观。

拉康的说法。

朱建军被誉为中国当代释梦的权威。

⑿其实,人们做梦大量的一种情况是因为睡眠时躯体受到某种刺激。

⒀“溢洪道效应”。

⒁不是所有的梦都有价值,也很难辨别哪些梦有价值,有重大价值的梦寥若晨星。

许多的梦是具有补偿性的,而且成为调整个体人格过程的一个组成部分。

⒃有的梦做不下去了,但又没法收场。怎么办?

⒄笔者剖析自己一生各个阶段的主要梦境都是焦虑型的。

⒅把释梦当作一种游戏,整合一些分析要件或注意事项,作为“游戏规则”。

3.“自我分析法”。

4.“直接分析疗法”又称“直接解释疗法”、“交流分析疗法”、分析性心理治疗”、“认识心理治疗”。

5.“精神支持疗法”又称“支持性心理疗法”、“一般性心理治疗”、“非分析性心理治疗”。

6.“暗示疗法”

⑴“直接暗示”。

⑵“间接暗示”。

⑶“反暗示”(“激将法”)

⑷“他人暗示”。

“自我暗示”。

⑹“积极暗示”(正面)。

⑺“消极暗示”(负面、否定式)。

“咒语暗示”

7.“安慰剂疗法”——暗示疗法的派生疗法。

8.“催眠疗法”

⑴按手段可分为语言及非言语(如声响、触摸、药物)催眠。

⑵按程度可分为浅度催眠中度催眠深度催眠

按施术者可分为自我与他人催眠。

⑷按人数可分为个别与集体催眠

前世疗法。

催眠药物治疗和催眠音乐治疗

9.“冥想疗法”又称“自律疗法”。

10.“领悟疗法”又称“顿悟法”、“内省法”、“认知领悟疗法”。

11.“心理动力(学)疗法”又称“谈话疗法”、“烟雾扫除法”、“涤清法”、“净化法”。

12.“疏泄疗法”又称“排泄疗法”、“疏导疗法”。

13.“精神集中法”又称“前额法”。

14.“意志疗法”。

15.“解释法”。

16.“意象(意向—意境)疗法”。

17.“游戏疗法”。

18.“非我疗法”。

一组专业术语,其中一些可以列为精神分析疗法的亚种、方法、技术,有的也可以看作是对诸多亚种的补充说明或辅助解释——

19.“治疗设置”。

20.“移情”。

21.“反移情”。

22.“同情”。

23.“共情”。

24.“掩饰”。

25.“阻抗”。

26.“非语言”。

27.“原型”。

28.“象征”。

29.“镜像理论”。

30.“阴影”。

31.“人格面具”。

32.“双重人格”。

33.“阿尼玛”和“阿尼缪斯”。

34.“恋母情结”和“恋父情结”。

35.“去势情结”。

36.“矛盾心理”。

37.“浓缩”。

38.“固结”。

39.“解释”。

(二)“行为疗法”

即“行为矫正法”、“学习疗法”、“直接心理治疗”。  

行为学派的代表人物——

巴甫洛夫(1849~1936)

桑代克(1874~1949

华生(又译作华森、沃森1878~1958)

托尔曼(1886~1959

斯金纳(1904~1990

沃尔普(1915~1997

艾森克(1916~1997

班杜拉(1925~

N·米勒(1909~2002

行为疗法具体又包括——

1.“系统脱敏疗法”又称“条件强化疗法”、“对抗条件疗法”、“交互抑制疗法”。

2.“厌恶疗法”又称“惩罚疗法”、“对抗性条件反射疗法”。

3.“暴露疗法”又称“爆破”、“满灌”、“冲击”、“骤进暴露”、“快速脱敏疗法”。

4.“强化疗法”又称“操作条件疗法”

正强化技术(阳性强化疗法、犒赏疗法):给予一个良性的刺激。

负强化技术(阴性强化疗法):去掉一个负性的刺激。

正性惩罚:施加一个负面刺激。

负性惩罚:去掉一个正面刺激。

5.“代币制奖罚疗法”又称“标记奖励法”、“代币制管理”。

6.“自我警惩疗法”(包括橡皮筋技术)。

7.“放松疗法”又称“松弛训练疗法”

渐进性放松训练。

自主训练。

想象放松训练。

深呼吸放松训练。

8.“生物反馈疗法”又称“生物回授疗法”、“植物神经学习法”。

9.“静默法”。

10.“冥想法”。

11.“自我催眠法”。

12.“发泄疗法”—“宣泄疗法”

空椅子技术。

诉说事件及倾诉感受。

情感发泄。

行为暴发。

13.“逆转意图疗法”又称“矛盾意向疗法”。

14.“观察学习技术”—“模仿学习疗法”又称“模拟疗法”、“示范性疗法”。

15.“游戏法”。

16.“思维阻断疗法”又称“思考停止疗法”、“思维控制疗法”。

17.“行为塑造法”又称“行为演练法”、“连续逼近法”。

18.“自我调整法”又称“自控法”、“自我管理法”。

19.“行为契约法”。

20.“自信训练法”。

21.“消退技术”。

22.“泛化技术”。

23.“预防法”。

24.“作业疗法”。

25.“刺激控制疗法”。

26.“自我主张训练法”又称“自我指导训练”。

27.“感觉统合训练法”。

28.“现实疗法”。

29.“动作心理调整法”。

30.“体育疗法”。

31.“书画疗法”。

32.“阅读疗法”。

33.“舞蹈疗法”。

34.“认知行为疗法”。

(三)“人本主义疗法”

包括“存在主义疗法”、“格式塔疗法”。

人本、存在学派的代表人物——

阿德勒(1870~1937

魏特墨(又译为韦特默、韦特海默,1880~1943

考夫卡(1886~1941

柯勒(又译作苛勒、科勒、克勒,1887~1967

皮尔斯(又被译成毕尔斯、珀尔斯、培尔斯,1893~1970

G·奥尔波特(弟弟,又译作艾尔波特、阿尔波特,1897~1967

埃里希·弗罗姆(1900~1980

卡尔·罗杰斯(1902~1987

弗兰克尔(又译作弗兰克,1905~1997

马斯洛(1908~1970

罗洛·梅(1909~1994

人本、存在主义心理咨询与治疗的方法包括——

1.“人本主义疗法”又称“咨客中心疗法”、“患者中心疗法”、“以人为中心疗法”、“当事人中心疗法”、“询者中心疗法”和“经验疗法”。

2.“非指导性心理疗法”又称“点头疗法”。

3.“存在(主义)分析疗法”又称“存在意识疗法”。

4.“意义疗法”(又称“言语疗法”)——为“存在分析疗法”的一个分支。

5.“格式塔疗法”又称“完形疗法”,或译为“完型疗法”,早期叫“集中疗法”。

6.“会心团体”心理治疗。

7.“交朋友小组疗法”。

8.“自我实现疗法”。

9.“超个人心理学疗法”。

10.人本、存在、完形治疗的一些形式和技巧

个别治疗。

集体治疗。

倾听。

同感。

尊重。

真诚。

观察。

对质。

空椅子技术。

绕圈子技术。

投射技术。

倒转技术。

预演练习。

夸张练习。

感觉留置。

意象技术。

梦境治疗。

(四)“认知疗法”

也称“认知改变疗法”。

认知学派的代表人物——

奈瑟尔(又译作奈瑟、尼塞,1928~

阿德勒(1870~1937

托尔曼(1886~1959

贝克(1921~

G•米勒1920~

雷米(1913~)

E•琼斯(1928~1993)

埃里克•伯恩(1910~1970

梅钦伯姆(又译作梅钦鲍姆、梅琴鲍姆,1940~

凯利(1921~2002

米歇尔1930~

皮亚杰(1896~1980

劳伦斯·科尔伯格(1927~1987

弗斯汀格(又译作费斯廷格,1919~1989

艾尔伯特·艾利斯(又译作艾里斯、埃利斯,1913~

格兰瑟(又译作格拉塞)

加涅1916~

韦纳(又译作温纳,1935~

海德

钟友彬(中国)

李心天(中国)

认知疗法包括的亚种及常用的技术、技巧——

1.“理性情绪疗法”又称“合理情绪疗法”、“理性情绪行为疗法”、“认知行为疗法”。

2.“疏导疗法”又称“谈话疗法”、“言语疗法”、“苏格拉底式对话”。

3.“认知改变疗法”。

4.“认知重建法”。

5.“认知行为矫正法”。

6.“认知—行为疗法”。

7.“新一代认知行为疗法”。

8.“自我指导训练疗法”。

9.“应对技巧训练疗法”。

10.“相互作用分析法”。

11.“现实疗法”。

12.“生活意义疗法”。

13.“认知疗法”又称“贝克认知疗法”、“认知图式疗法”、“认知转变疗法”。

14.“问题解决疗法”。

15.“内隐示范法”。

16.“动力认知疗法”。

17.“认知领悟疗法”又称“中国式心理分析法”、“钟氏领悟疗法”、“谈话疗法”、“疏导疗法”。

18.“悟践疗法”又称“悟践心理疗法”、“快速综合疗法”。

19.“道家认知疗法”。

20.“儒家认知疗法”。

21.认知疗法常用的一些技术、技巧或专门术语

认知重建。

压力免疫训练。

心理应付。

问题解决训练。

行为预习。

灾变祛除。

重新归因。

认知对抗。

“双栏”或“三栏”技术。

与不合理信念辩论。

合理情绪想像。

自我评定问卷。

“第二原因效应”。

⒁心态归零。

说明、教育、批评、促膝谈心等。

⒃辅助一些精神疗法的技术。

⒄辅助一些行为疗法的技术。

⒅辅助一些人本疗法的技术。

(五)“森田疗法”

“森田心理疗法”的简称。

森田疗法的代表人物——

森田正马(1874~1938

高良武久

大原健士郎

田代信维

吉本伊信

森田疗法具体又包括——

1.“森田疗法”又称“经典森田疗法”、“多余的说服疗法”、“自觉疗法”、“放弃治疗疗法”、“创造性的体验疗法”、“不问疗法”、“家庭疗法”、“顺其自然疗法”、“洞察疗法”、“东方心理疗法”。

2.“新森田疗法”又称“改良后森田疗法”。

3.“现代森田疗法”。

4.“内观心理疗法”。

5.“积极生存疗法”。

6.“自然疗法”。

7.森田疗法与“心态归零法”。

8.森田疗法与“非我疗法”。

9.森田疗法与“静卧疗法”或“安静疗法”。

10.森田疗法与“家庭式疗法”。

11.森田疗法与“劝导说服疗法”。

12.森田疗法与“作业疗法”。

13.森田疗法与道教心理治疗。

14.森田疗法与佛教心理治疗。

(六)“团体疗法”

或叫集体、群体、小组疗法。

团体心理疗法的代表人物——

普拉特

马什

罗杰斯

霍姆斯、赫克尔和戈登

亚历山大

玛斯特斯和约翰逊

雅各布·莫雷诺

团体疗法包括的亚种——

1.“家庭疗法”。

2.“性感集中训练法”。

3.“游戏疗法”。

4.“心理剧疗法”又称“角色扮演疗法”。

5.“社会影响疗法”。

6.“演讲并答释疗法”。

7.其它各种类型、各种形式的“团体疗法”

妇联、工会、共青团、部队、学校等集体。

敏感性训练小组。

任务定向小组。

创造力工作坊。

机能发展小组。

团队建设小组。

感知小组。

交友小组。

单身俱乐部。

(七)“家庭疗法”

包括“夫妻疗法”、“婚姻疗法”,最好是提“家庭辅导法”。

1.“系统式家庭疗法”

2.“结构式家庭疗法”

3.“策略式家庭疗法”

4.“传统式家庭疗法”

5.“经验性家庭疗法”

6.“精要疗法”

7.“快速婚姻疗法”

8.“家庭星座疗法”

9.“家庭雕塑疗法”

10.“空椅子家庭疗法”

11.“操作性人际疗法”

12.“代际治疗”

13.“多家庭治疗”

14.“网状家庭治疗”

15.“相关目标疗法”

16.“自我分析疗法”

17.“心理分析法”

18.“行为疗法”

19.“认知疗法”

20.“认知改变疗法”

21.“认知—行为疗法”

22.“以问题为中心和以解决问题为中心疗法”

23.“米兰学派疗法”

24.“萨提亚家庭疗法”

(八)其它一些疗法

1.“音乐疗法”≥“戏剧疗法”。

2.“体育疗法”。

3.“舞蹈疗法”。

4.“欢笑疗法”。

5.“娱乐疗法”。

6.“兴趣疗法”。

7.“哭泣疗法”。

8.“色彩疗法”。

9.“绘画疗法”。

10.“书画艺术疗法”。

11.“创意艺术疗法”。

12.“气味疗法”“芳香疗法”。

13.“气功疗法”。

14.“针灸推拿疗法”。

15.“散步疗法”。

16.“漂浮疗法”。

17.“森林疗法”。

18.“原始狂叫法”(喊山)。

19.“自然疗法”。

20.“园艺疗法”。

21.“物理疗法”。

22.“沙盘疗法”又称“沙土游戏”、“世界技法”、“箱庭疗法”或“沙箱疗法”。

23.“道家认知疗法”。

24.“儒家认知疗法”。

25.佛家(禅宗)“顿悟”。

26.“宗教疗法”。

27.“中医意疗”又称“情志相胜疗法”、“情志调适法”

“恐胜喜疗法”。

“悲胜怒疗法”。

“喜胜悲疗法”。

“怒胜思疗法”。

“思胜恐疗法”。

“情志护理法”。

“胎教情志调适法”。

“道家养生五行疗法”,又称“圣宣五行疗法”。

⑼“启蒙解惑法”。

⑽“言语开导法”。

⑾“自我调整法”。

⑿“移情易性法”。

⒀“顺情从欲法”。

⒁“穷者治法”。

⒂“富者治法”。

28.“亚洲心理疗法”(冥想)。

29.“静默疗法”(入静)。

30.“幽默疗法”。

31.“女性主义疗法”。

32.“瑜珈疗法”。

33.“白日梦疗法”。

34.“民俗疗法”。

35.“人际交往疗法”。

36.空椅子技术。

37.假设技术。

38.“饮食疗法”。

39.“阅读疗法”。

40.“躯体心理疗法”。

41.“身体接触疗法”。

42.“姑息疗法”(临终关怀、临终关爱)。

43.“本能自愈现象”。

44.“眼动心理疗法”又称“快速眼动疗法”。

45.“宠物疗法”。

46.“替代疗法”。

47.“简快身心积极疗法”(NLP)。

48.“职场员工心理援助”(EAP项目服务)。

49.“毁物疗法”。

50.“购物疗法”。

51.“沙袋象征宣泄法”。

52.“诺亚(挪亚)方舟训练法”。

53.“灾后心理疗法”又称“灾后心理援助”。

54.自杀心理危机干预技术。

55.“电休克疗法”又称“电抽搐治疗”。

56.药物辅助治疗。

57.“安慰剂疗法”。

58.“亲情疗法”。

59.“环境疗法”。

60.“中介疗法”。

61.分解—化解—排解心理负担技术。

62.“橡皮筋技术”。

63.“自我披露技术”。

64.“心态归零法”。

65.“文字排郁疗法”。

66.各种量表和问卷。

67.“整合心理疗法”又称“折衷心理疗法”。

68.“就势疗法”。

当今是整合的时代,心理咨询与治疗也是这样,主要是调理、调适、调养、理疗,体现折中、兼容、整合、综合。这些疗法或综合、或交替、或选用、或单独运用、或辅助药物,皆因人而异,因具体心身疾病而选择。

(九)属于积极、健康、成熟的心理防御方法

一些心理防御方法,其实就是心药。参见前面“心态”的表述。

(十)属于中性、不成熟的心理防御方法

这些心理防御方法,也是心药。参见前面“心态”的表述。

 

关于诸多的心药,笔者在《心理咨询师备忘录》篇中有较详尽、系统的表述。因为出书篇幅的原因,拟将《心理咨询师备忘录》篇单独成书——心理健康系列丛书《心病还心药医》(资质篇),继本书之后出版。