养生简介

我，当过学生、知青，干过汽车修理，在工人岗位上自学完成中文本科学业，从事中学语文教学十余载。

曾经，为一阵口号而盲目冲动；曾经，为一段似有似无的情缘而愁肠百结；曾经，为一次次的失去而痛心疾首；曾经，因亲人长别和永别而撕心裂肝；也曾经，因经历手术台上生与死的较量而恐惧迷茫……

紧紧张张，忙忙碌碌，辛辛苦苦，战战兢兢，于风雨、坎坷中，不知不觉半世纪。

如今，终于得以退休！似全身上上下下所有的枷锁统统被解除，所有的时间都可由自己主宰。感觉人生到这时才获得解放、自由，这何等惬意！是何等开心！

然而，也发现自己这辈子因只顾忙于工作、忙于生存、忙于付出，早已透支了自己的健康。自己的身体已如同一辆年久失修、得不到保养的老解放牌汽车，所有的零部件都被磨损到极限，早就该报废了。

这才感觉到一种一生奔波却无所作为而又临近死亡的惆怅！这才意识到一辈子忙碌辛苦所营造的一切，都将随自己健康的丢失而与己无缘！这才认识到健康的重要和生命的宝贵！

于是，这才开始亡羊补牢，边学习边实践养生之道。

所遵循的养生方法是：

1、调节好自己的心态，包括培养多方面的兴趣和爱好，如绘画（从小爱好）、欣赏音乐、养花种草、勤动笔墨。

2、每天坚持适量的运动。

3、学习营养学，科学地安排好每天的饮食，并适当补充优质营养补充食品，以调养好身体和增强自身的免疫力。

4、保证充足的休息和睡眠。

坚持两年，的确受益匪浅。无论从精神状态还是从身体状况上看，自己都像是换了一个人。

实践证明，这一套养生方法行之有效。由过去的几乎每天草药不断、隔月点滴相伴、平时腰酸腿软、做事无精打采的状态，如今达到了告别医院、抛弃药罐的地步和身强体健、精力充沛的局面。

养生之道，让我赢得了健康、找回了自信，使我的退休生活过得充实、愉快，充满了无限的乐趣。

人生本来就应该是充满乐趣的。对我来说，快乐人生，虽然姗姗来迟，但毕竟是来了！

                                         罗瑜