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“催眠疗法”
采用“催眠术”，使求治者的神经疲劳、意识范围变得极度狭窄，借助积极的暗示性语言或动作，控制求治者的心身状态和行为，使其彻底放松，缓解或消除求治者病理心理和躯体障碍，这样的一种心理治疗方法。
“催眠现象”是一种特殊的“类睡眠”的恍惚状态，是清醒与睡眠之间的“移行现象”。催眠的要素便是“暗示”。
催眠与睡眠有区别：催眠是假睡，被催眠者能听到催眠师的说话，但别的声音是听不到的。而睡着的人对外界没有思考，但在潜意识里会做梦。催眠的后半部分可以导致睡眠。
“催眠术”是心理医生运用不断重复的、单调的言语或动作等，对求治者的感官进行刺激，诱使其意识状态渐渐进入一种特殊境界，这样的治疗技术。通过催眠，求治者认知判断能力降低，防御机制减弱，表现得六神无主，被动顺从，容易“招供”，甚至会失去理性。这时求治者的情感、意志和行为可随心理医生的暗示或指令转换，而对周围环境却大大降低了感受性。在催眠状态下，求治者对暗示词会象海绵一样地吸取，仿佛“溶化到了血液中”并成为自己原有观点的一部分；求治者能重新回忆起已被“遗忘”的经历或体验，畅述内心的秘密和隐私。这样，这时，心理医生对求治者运用心理分析、解释、疏导或采取模拟、想像、年龄倒退及心灵传感等方法进行心理辅导或治疗，把那些抑郁、焦虑、厌恶、紧张等有害的负性意念及不愉快的事件、痛苦的经历清除掉，用自信、满足、勇气、沉着、胜任、协调、专心、信奉等积极的“正性意念”来调整心理、生理活动，改善情绪，增强机体的免疫、生长与修复功能。
催眠术起源于中国、印度、埃及，之后却是在西方走上科学化的道路并形成催眠疗法。
例如，中国古代巫师、方士让人神游阴曹地府——他人催眠，佛教坐禅——自我催眠，宗教徒们膜拜——集体催眠等。最初运用催眠是为了服务宗教活动、怀念已故先人、个人修身养性。把催眠术用来治疗疾病应当归功于古希腊、古埃及的医生们。当时人们笃信宗教，因此，让人们进入催眠状态无需很高技巧。
⑴发明和发展催眠疗法者主要有——
麦斯麦（麦斯默）：由“动物磁力法”到“麦斯麦术”。前面有交代。
布雷德：英国外科医生，他扬弃了麦斯麦的“磁力”理论，提出催眠是一种特殊的类睡眠或暗示性睡眠现象，把“麦斯麦术”改为“催眠术”。布雷德被认为是现代催眠术的创始人，是尝试对催眠进行科学解释的第一人。
夏科：弗洛伊德的老师，他在癔病者身上进行了催眠实验。他把催眠过程分为放松睡眠阶段、嗜眠阶段和僵直性昏厥阶段。
布洛伊尔：前面有交代。
弗洛伊德：前面有交代。
巴甫洛夫：参见行为主义疗法。
麦独孤：美国心理学家，在对催眠的研究中，他提出脑部缺血说。认为，催眠现象是被试者脑部缺血造成的。当被试者被要求静息和少动的时候，脑部的血液因流向四肢而减少，进而导致眩晕状态的出现，并因此诱发催眠现象。他对催眠术做了纯生理学的解释。
横井武陵：日本的心理治疗家。他的催眠治疗效果非常有效，其原因，一是因为他人格高尚、本身就具有权威的暗示作用；二是他拥有高超的语言艺术。
⑵催眠治疗的步骤等——
首先向求治者说明催眠治疗的性质、要求、目的、步骤、方法和技术。
催眠过程主要应用直接暗示（凭着催眠师的威信，用简短、明确、权威性的言语或催眠师轻柔地抚摸被试的额部等部位，而使其进入催眠状态）、间接暗示（借助“催眠药”如葡萄糖酸钙等药物，或“催眠物”如面对天花板上发亮的灯光和听单调、深沉的“拍节器”声音等）、引发想像、催眠分析、年龄倒退及心灵传感等方法。
催眠诱导的技术主要有凝视法(包括光亮法、吸引法、补色法)、倾听法、抚摩或按摩法、观念运动法(包括食指紧贴法、双手并拢法、身体摇摆法)及借助脑波等生物反馈装置等，帮助放松身心。
其次测试求治者受暗示性的程度。
催眠前告诉被试或求治者要对他的神经系统进行测查。催眠易感性的测定主要有：鼻嗅法、触手法、口渴法、导热法、记忆法、后倒法、摆垂法、幻想法及卡片法等（具体作法从略）。
最后进行催眠。
⑶催眠诱导语及示例——
催眠诱导语，是催眠师在诱导被试者进入催眠状态时所讲的一些暗示性的话。其内容虽不一定相同，但基本上必须符合三个原则：一是语音平抑、低沉，二是语意单调、柔和，三是语句重复、肯定。
温度适中的催眠室里，在温馨的光线下，让被试者放松地躺在舒适的沙发椅或床上（若是浅度催眠可坐着），调整呼吸，注视头部上方的灯盏、水晶球（或前面的什么）……
催眠师在一旁以单调、低沉、肯定的言语，反复暗示受试者：“现在你专心看着那灯盏，眼睛盯着看，眼皮越看越沉重，越看眼皮越沉重，眼皮沉重得睁不开……全身也越来越放松，越来越没劲儿，越来越想睡……”当受试者显示头颈和四肢无力、眼睛眯缝时，可诱导受试者：“你的眼皮沉重得睁不开了，真的。你试试看！”接着暗示：“你的手也放松得没劲儿了，动不了啦，真的。你试试看！”受试者欲睁眼而不能，想举手却举不起。这标志着受试者已进入催眠状态。但要检查他是否在真心地合作。
验证确是在真心地合作后，诱导语：
“把你的眼睛闭起来！好。现在，希望你专心仔细地听我说话，心里不去想其他任何事情。眼睛闭起来，眼睛闭起来……相信你会觉得很舒服，轻松，保持内心的清静，除了我的话，以外的什么都不想……闭起眼睛，舒舒服服地闭着眼睛，保持内心的空宁，除了我的话，什么都不想……现在，你觉得双臂、双脚都很重吧，好，放松双臂，放松双脚，放松，放松全身……好，两腿肌肉放松，手臂肌肉放松，全身放松……很好，现在，仿佛你已来到冥冥之中，回到冥冥之中……在冥冥之中，你觉得更加放松，更舒服……你更加放松，更舒服……你现在只能听到我在说话，只听到我的声音，只听到我的声音……要继续保持内心的清静，保持内心的空宁，全神贯注，只听到我的声音……你觉得很舒服，全身很松弛……你开始想睡了，想睡了，很想睡了，非常想睡……保持内心的清静，保持内心的空宁，只听到我的声音……你觉得全身放松，全身舒适，很舒适……
“均匀地深呼吸，深呼吸，深深地呼吸……放松全身，只听见我的声音，保持内心的平静……你开始入睡，开始入睡……保持内心平静……你已入睡，你已入睡，你已睡着了，深深地睡着了，深深地睡着了……舒舒服服地睡吧……深深地，舒舒服服地，睡吧……你睡得更深，更舒服，你睡得更深，更舒服，更深，更舒服，更深，更舒服……你深深地睡着了，保持内心平静，你睡得更深，更舒服……你睡得更深，更舒服，睡着……睡着……睡着……全身舒舒服服地，睡着，睡着，睡着，睡着……你睡得很舒服，睡着……
“当我从一数到九的时候，你会睡得更深，睡得更深……当我从一数到九的时候，你会睡得更深，更深，更深，更深，睡得更深……一——，二——，三——，四——，五——，六——，七——，八——，九——，更深，更深，更深……你睡得更深，更深，更深，更深……”
就这样，诱导性暗示，直使受试者进入催眠状态。
在浅度催眠基础上可继续深化，诱导受试者：“你现在很安静，睡得很好，全身很舒服，全身越来越轻松，你的左手轻得往上飘起，越飘越高，越飘越有劲，左胳膊越来越有劲……”当受试者缓缓抬起左手，催眠师可弯屈他的左臂，感到有抗力，这是中度催眠的标志。再度深化，暗示：“你全身越来越轻松，双腿轻得要自己走动，自己走动……”若受试者缓慢站立并行走，便是深度催眠即“梦行”的标志。
诱导催眠的时间短的约3~5分钟，一般为10分钟左右。半小时仍不能入眠者，停止催眠。
当患者进入催眠状态，便可进行治疗（从略）。
治疗结束，催眠师对患者说：“现在，治疗结束，治疗好了……你可以安静睡吧……”让患者再安静地睡眠，即转入自然睡眠，几分钟后，解除催眠—睡眠状态，肯定地对患者说：“好，现在，已经治疗好了……你该醒了……你会随着我数的数越大，头脑会越清醒，数到九，你会完全醒来。”催眠师缓慢地数数：“一，二，三，四，五，六，七，八，九，好，现在，你的病已经治疗好了！你开始清醒了，越来越清醒了，清醒了，完全清醒了……”这时可看到受试者的身体开始活动，眼睛慢慢睁开。有的受试者可能听一次数数醒不了，可数两次到三次。若还不醒者，可让患者继续睡一会儿再唤醒。
⑷催眠的分类——
①按手段可分为语言及非言语(如声响、触摸、药物)催眠。
②按程度可分为浅度催眠：如呈宁静、肌肉松弛状态，催眠解除后，能记得催眠中所发生的事情；中度催眠：如呈无力、迷茫状态，催眠解除后，只保留部分记忆；深度催眠：如呈僵直或“梦行”状态，痛觉减退，对针刺无明显反应，除了施术者说话的声音，其它什么也听不见，催眠解除后，对催眠过程中的事全部不能回忆。
③按施术者可分为自我与他人催眠。
④按人数可分为个别与集体催眠。
⑤前世疗法：是催眠暗示疗法中的一种扩张心理层面的治疗方式，如通过宗教、星象、风水、求神、观相、问卜、算命、解梦、气功、过阴（又叫走阴）等方式进行催眠暗示，瓦解脑子理性的抑制层面，进入潜意识区域，提取创伤记忆，予以疏通，使受创人得以发泄，进而脱离情绪低潮及排解各种痛苦或症状。前世疗法又叫前世回溯疗法，该疗法的原理是，人们现世的一些心理疾病和长期疼痛的根源有可能来自于前世。通过让来访者在催眠或入定的状态下闪回其经历、症状和伤痛之“果”，同时解读其前世之“因”，进而使来访者今生的疾病和疼痛得以治愈。
⑥还有药物催眠治疗和音乐催眠治疗等。
⑸关于“自我催眠疗法”——
自我催眠：人类具有利用自我意识和意象的能力，可以通过自己的思维资源，进行自我强化、自我教育和自我治疗。实际上，人们早已应用自我催眠暗示，如祈祷、宗教仪式、印度“瑜珈术”中的某种类型、我国气功术中的“静功”和日本的“坐禅”等，都是以不同的方式实施自我催眠。在自我催眠状态下的暗示，不仅能够改变感觉、意识和行为，而且还可以影响内脏器官的功能。潜意识对调节和控制人体的呼吸、消化、血液循环、免疫反应、物质代谢以及各种反射和反应均起着很大作用。因此，在催眠状态下，根据强化的原则，自己不断地强化积极性情感、良好的感觉及正确的观念等，使其在意识和潜意识中印记、贮存和浓缩，在脑中占据优势，这样，就可以通过心理、生理机制作用对心身状态和行为进行自我调节及控制。
自我催眠暗示疗法，是通过自我催眠和积极的自我暗示，自我调节或控制心身状态和行为，这样的一种心理疗法。
自我催眠，通常采用自行闭目安神，调整呼吸，数呼吸次数、听呼吸声音，辨别吸气和呼气的气流温度差别等，再结合使用意念，按一定顺序放松全身各部肌肉等方法来进行。
学会并使用“自我催眠疗法”，可以为自己做心理保健。
智商比较高、具有想像力、能够放松自己、性格比较稳定、能接受新鲜有趣的事物、环境适应能力较强的人，适合做自我催眠。
催眠治疗时会产生“通感作用”，患者和治疗师之间有密切的感应关系。治疗时一般要在安静、昏暗、温馨的房间进行，有时还要有背景音乐。
⑹催眠疗法主要适应于——
①神经症。如癔症、疑病症、焦虑症、恐怖症、强迫症等。
②身心疾病。如胃溃疡、痉挛性结肠、慢性哮喘、冠状动脉机能不足等。
③情绪性反应等人格障碍。
④性功能障碍。
⑤烟酒滥用和麻醉药成瘾。
⑥各种疼痛性疾病。如腰背痛、关节痛、偏头痛、经痛、癌痛。
⑦心因性遗忘、失音、瘫痪。
⑧睡眠障碍，尤其是紧张焦虑引起的失眠。
⑨儿童行为障碍。如遗尿、口吃、多动等问题。
⑩通过催眠麻醉进行外科手术。
该疗法疗程短、疗效快、所需条件简单，不少心理医生都乐于使用。但也有缺点，如并非所有求治者都能成功地接受，疗效往往不巩固。
“暗示”与“催眠”两疗法的关系非常密切。催眠是暗示的一种形式，催眠时又离不开暗示。
许多受试者在催眠状态下并不因催眠师的暗示而完全失去自我。催眠效果取决于受试者是否主动接受暗示。受试者接受暗示程度的高低，称为催眠易感性。一般人群中，只有四分之一的人可以接受催眠。
而笔者对催眠疗法持低调子，原因还不是因为有那几点缺点。而是——在催眠状态下，意识范围变得极度狭窄，大脑皮层也失去了对新刺激的鉴别批判力；因此，新刺激具有极大的征服力，患者明显处于被支配的地位，这时，遗忘的经验可以再现，压抑的情感可获释放，真实的想法得以流露。进而说，催眠治疗师言语的刺激、安慰、疏导、保证、许诺具有不可抗拒的力量，从而获得积极的治疗效果；另一方面，还要避免在潜意识区域唤出受创人完整的创伤记忆时产生二度伤害。可见，催眠和催眠时的暗示是操纵潜意识的有效途径和重要因素，它要求心理医生的职业道德、伦理规范、责任心和掌控能力都非常强，因此不是所有的心理医生都适宜或能够运用的。
因此，深度或治疗式的催眠，笔者基本不用，虽然还是一家催眠专业委员会的委员；当然，浅度和广义的催眠（暗示），则渗透于各种疗法之中。
钱锡安
13354621145 2008-11-6
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